A szorongás nagyon sokszor pszichoszomatikus tüneteken keresztül, például gyomorfájásként vagy hasmenésként jelentkezik – ezekre is fontos odafigyelni. És további négy gyakorlati tanács a cikkben:
Ami az egyik oldalról óriási szabadságérzetet és hajnalig tartó bulizást jelent, az a másik oldalról tömegiszonyt, zavaróan sok ingert, frusztráló szituációkat vonhat maga után. Útmutató szorongóknak (és szorongók barátainak) a fesztiválozáshoz Takács Dalmától:
„Nem vagyok zen mester, átlagos huszonéves budapesti nő vagyok, saját élményem megosztásával azt szeretném feltárni, hogy mi az, amit én ettől a rituálétól kaptam.” Ha valaha vonzott a zen-szertartás, most megmutatjuk, pontosan hogyan is zajlik.
Nem tudhatod, mitől esik valaki pofára egy-egy olyan helyzetben, amelyben te a világon semmilyen nehézséget nem látsz.
Azt mindannyian tudjuk, hogy fontos az énidő, arról azonban kevesebbszer esik szó, hol van a határa. Erre mutat rá a TikTokon hódító legújabb trend, ami a pszichiáterek szerint nem tesz jót a mentális egészségünknek.
Az emberek 64 százaléka depressziós tünetekről számol be az utazások után, és nehezebben rázódik vissza a mindennapokba, mintha egy percet sem pihent volna. Talán elsőre ellentmondásosnak hangzik, ám mindez a posztvakációs depresszió, azaz a holiday blues tünete, amire a pszichológusok is egyre nagyobb figyelmet fordítanak.
Takács Dalma gondolatai arról, milyen érzés pár órára kiengedni az agya hátsó részében szobafogságra ítélt, kreatív kisgyereket.
Úgyhogy most tőled kérem, ülj le egy kicsit, és adj hálát azokért a nőkért, akikkel egymást választottátok.
Szorongásoldók és antidepresszánsok – gyógyszerek, amelyekért naponta több ezer ember áll sorba a patikában, mégis súlyosan stigmatizálja őket a társadalom. Persze ennek is megvan a maga oka.
LelkiFröccs névvel indítottak a Debreceni Egyetem pszichológushallgatói egy programot, amelyben a többi egyetemi polgárnak segítenek az életüket érintő fontos kérdéseiben. Win-win helyzet: ők is tesztelhetik a frissen szerzett tudásukat, és mások számára is hasznossá válnak.